Zrelaksuj się w domowym SPA
Trudne czasy, związane z pandemią koronawirusa, są dla nas czymś zupełnie nowym i mogą powodować poczucie zagrożenia, chaosu. Dla większości z nas sytuacja ta jest również frustrująca, a rosnąca w siłę pandemia niewątpliwie budzi w nas lęk i silny stres. Jak możemy przezwyciężyć te niełatwe emocje w zaciszu własnego domu?
Wśród przyczyn frustracji znajdują się m. in. troska o zdrowie swoje i najbliższych, niepewność co do najbliższej (i dalszej) przyszłości, trwające długie miesiące ograniczenia w kontaktach, lęk o utratę pracy, znużenie, czy brak możliwości w pełni swobodnego przemieszczania się. Od miesięcy wciąż tkwi w nas strach przed niespodziewanym zarażeniem się i konsekwencjami choroby - długotrwałymi skutkami czy uciążliwą kwarantanną.
Czy w warunkach izolacji możemy zrobić coś dla siebie? Jak zrelaksować się w tych trudnych czasach nie wychodząc z domu? Jedną z możliwości jest stworzenie własnego SPA. Przecież wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej! Zastanów się, czego najbardziej potrzebujesz i stwórz najbardziej ku temu komfortowe warunki. To twój czas na relaks, odprężenie, a może wzmocnienie? Wybierz dowolne miejsce w domu, w którym najlepiej się czujesz: może to być sypialnia, łazienka, czy też ulubiony fotel na tarasie. Jeśli masz taką potrzebę, przygotuj odpowiedni zestaw ćwiczeń: pilates, aerobik, joga, a może kojąca medytacja?
Stwórz nastrój
Olejki eteryczne i świece zapachowe potrafią wprowadzić niezwykłą atmosferę, pozwalając się wyciszyć i ukoić po całym dniu. Może to dobry dzień na początek przygody z aromaterapią? Skorzystaj np. z Sojowej świecy - Relaksacja, powstałej z niesamowitego połączenia olejku z bergamotki znanego ze swoich właściwości pobudzających i przeciwdepresyjnych, wyciszającego olejku mandarynkowego, łagodzącego lęki olejku bazyliowego i uspakajającego olejku paczuli. Kompozycja ta sprawi, że poczujesz się odprężona i zrelaksowana. Rozgrzanym woskiem możesz także wykonać masaż dłoni i stóp. Zabieg ten nawilży je i odżywi pozostawiając piękny zapach na długi czas. Przygotuj swoją ulubioną muzykę, kieruj się jednak raczej w stronę łagodnych tonów.
Zrób coś dla ciała...
Czas na oczyszczenie i regenerację twojej skóry. Rozpocznij od kojącej kąpieli bądź orzeźwiającego prysznica. Możesz pobudzić swoją skórę gruboziarnistym peelingiem (pamiętaj - na suchą skórę). Może to chwila dla twoich włosów? Moment na olejowanie, nałożenie maski. Jeśli nie masz gotowej, internet jest pełen pomysłów na maski z naturalnych składników, dostępnych w każdym domu – z żółtka, siemienia lnianego, banana, jogurtu, czy galaretki. A może to dobry czas na kilkuetapową regenerację skóry twarzy? Oczyszczenie płynem micelarnym bądź olejem, lekką piankę do mycia, peeling enzymatyczny, tonizację, maskę, a na koniec serum i bogaty krem? Wykonując poszczególne kroki, pamiętaj o masażu twarzy, który działa ujędrniająco i pobudzająco oraz ułatwia wchłanianie aktywnych składników, zawartych w kosmetykach. Możesz również zrobić swoją domową saunę parową z kilkoma kroplami eterycznych olejków.
I coś dla ducha...
Oczyść swoją głowę z niepotrzebnych myśli. Pozwól sobie na odpoczynek, spokojny, miarowy oddech. Wyłącz telefon i ogranicz męczące bodźce (sztuczne światło, hałas). Sięgnij po przyjemne wizualizacje, przywołaj pozytywne obrazy i chwile i spróbuj oddzielić się od myśli i wyobrażeń, które wzbudzają w tobie stres.
A może to właśnie czas, w którym potrzebujesz nowych bodźców? Sięgnij po film, który dawno chciałaś obejrzeć, może nowy dokument, na interesujący cię temat, bądź książkę, która czeka na ciebie od dłuższego już czasu.
Pamiętaj, że domowe SPA to przede wszystkim czas dla ciebie, chwila, gdy nic nie musisz, możesz się wyciszyć i całkowicie oddać się relaksowi. Nie zadręczaj się, że w tej chwili nie ratujesz świata. Wypoczęta jesteś zadowolona z siebie, spokojna i pełna harmonii. To czas, z którego powinnaś czerpać jak najwięcej, by zregenerować się i nabrać energii do dalszych działań (dla siebie i innych). Po wszystkich tych zabiegach, pozwól sobie na długi, regenerujący sen - nic zdrowszego świat nie wymyślił!
Relaksujące świece sojowe dostępne są tutaj.
