Slow life – przepis na harmonię w 7 krokach
Istotą "slow life" jest życie świadome, w zgodzie ze sobą, zachowanie równowagi, nawiązanie głębokich i szczerych relacji. Widzisz i doświadczasz więcej. Życie w rytmie "slow" pozwala docenić to, co masz blisko: zdrowie, rodzinę, wolne chwile poświęcone pasjom. Poznaj przepis na harmonię slow life w 7 krokach.
1. Bądź tu i teraz
Żyj wydarzeniami bieżącymi. Nie masz wpływu na zdarzenia z przeszłości. Rozpamiętywanie błędów, porażek czy nieszczęśliwych zbiegów okoliczności niezwykle obciąża emocjonalnie. Nie wybiegaj też za daleko w przyszłość. Szczęście jest blisko, w zasięgu twojej ręki. Dziś możesz zrobić coś dobrego tak dla siebie, jak i dla innych.
2. Żyj w zgodzie ze sobą
Gdy masz do podjęcia ważną decyzję, nie sugeruj się przesadnie zdaniem innych. Każdy ocenia sytuację z perspektywy własnych doświadczeń. Zastanów się, czy chcesz iść przed życie, realizując swój plan, czy plan innych. Nie spełnisz oczekiwań każdego. Dla własnego dobra naucz się mówić "nie". Nie na wszystko musisz się godzić, nie na każdą prośbę przystawać. Pamiętaj, że w pierwszej kolejności musisz zadbać o siebie.
3. Zrezygnuj z perfekcjonizmu
To jedna z największych pułapek umysłu - zabiera czas, buduje poczucie niedoskonałości i winy, wpędza w schematy ("Przecież muszę codziennie odkurzyć!") i hamuje kreatywność. Nie jesteś w stanie mieć wszystkiego pod kontrolą. Nie ma co się zadręczać. Perfekcjonistki mają dużo do stracenia: zdrowe relacje - przecież przymus bycia perfekcjonistką narzuca się innym. W perfekcyjnym świecie nie ma miejsca na radość życia. Daj sobie prawo do popełniania błędów. Gdy nie wszystko pójdzie po twojej myśli, wyciągnij z tego lekcję na przyszłość. I pamiętaj - możesz, nie musisz!
4. Zachowaj work-life balance
Równowaga pomiędzy życiem zawodowym a osobistym naprawdę jest kluczem do sukcesu. Gwarantuje większą wydajność w pracy i dobre samopoczucie w domu. Jej osiągnięcie możliwe jest, gdy życie zawodowe nie zawłaszcza życia osobistego i na odwrót. Ciągłe myślenie o pracy, prędzej czy później, doprowadzi do chronicznego zmęczenia, wypalenia zawodowego, bezesnności czy depresji. Stawiaj sobie granice, nie zabieraj pracy do domu, nie sprawdzaj maili, wyłącz powiadomienia. Rozdziel te dwa światy.
5. Zadbaj o wartościowe relacje
Żyjąc z innymi, dla innych i wśród innych, czerpiemy z tego satysfakcję, znajdujemy motywację, odczuwamy radość, natrafiamy na źródło energii, karmimy się wzajemnością. Długie związki, wieloletnie przyjaźnie mogą kwitnąć, gdy poświęcamy im należytą uwagę i czas. Głębokie relacje są jednym z budulców dobrego życia! Pogódź się z tym, że - tak ty, jak i ludzie wokół ciebie - zmieniacie się. Relacja z poprzedniej pracy mogła być świetna w tamtym okresie, lecz nie sprawdza się w nowym miejscu twojego życia. Masz wokół siebie ludzi, którzy odbierają ci energię, ciągną w dół, zazdroszczą? Nie tkwij "na siłę" w takich relacjach. Utrzymywanie zażyłych kontaktów z przyzwyczajenia, z poczucia, że "tak wypada" odbiera szanse na nowe, fascynujące znajomości, bądź pogłębienie tych, które wymagają czasu, by się rozwinąć.
6. Celebruj małe przyjemności
Robienie sobie przyjemności często mylnie kojarzone jest ze zbytkiem i lenistwem. Potrzeba przyjemności jest zupełnie naturalna. Pozwól sobie na chwilę wytchnienia, czas dla siebie z gorącą herbatą, relaksującą muzyką czy przyjemną lekturą. Stwórz ciepłą i relaksującą atmosferę w domu. Prostym sposobem jest choćby zapalenie świec. Na przykład, w zależności od nastroju i potrzeb można skorzystać z naturalnych świec sojowych: na dobry nastrój, Relaksacja lub świecy na błogi sen. Każda z nich skomponowana jest z olejków dostosowanych do danych potrzeb. Uwierz, mają naprawdę zbawienny wpłw. Świece mogą też być pierwszym krokiem do zorganizowania sobie domowego SPA.
7. Próbuj nowych rzeczy, odkryj nowe pasje
Możesz oczywiście przykryć nogi kocem i usiąść z ulubionym kubkiem ciepłej herbaty - relaks na znanych nam zasadach jest fantastyczny. Jeśli jednak nigdy nie wychodzisz poza ten schemat, życie ucieka przed twoimi oczami. Mów "tak!" nowym rzeczom. Przekrocz swoją strefę komfortu (teraz!) i próbuj nowości. Bądź spontaniczna, zrzuć z siebie odium rozsądku, porzuć wymówki. Nie chodzi tu o wielkie nowe początki, te zresztą nieco ograniczyła pandemia. W warunkach domu też możesz próbować nowego: spróbuj lodów z popcornem, dowiedz się, za co niektórzy kochają yerba matę, zagraj z synem na Playstation albo porób sobie głupie zdjęcia z córką. Kup wolnowar – może to pierwszy krok do gotowania w stylu slow! Masz tyle możliwości!
Fantastyczne świece od PROAGE znajdziesz tutaj: https://proage.yourtechnicaldomain.com/pol_m_Spirit-246.html
